Questo è quello che succede al tuo corpo se mangi un avocado al giorno per un mese

Sapevi che l’avocado contiene delle grandi proprietà nutritive?

L’avocado è un eccellente alimento che può aiutare a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo (HDL), questo è dovuto alla grande quantità di fibre che contiene che aiutano a saziare la fame e a ridurre eventuali problemi di stitichezza. Inoltre, l’avocado ha delle proprietà disintossicanti che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

L’avocado è un prodotto molto importante nella dieta di una persona, anche i nutrizionisti lo raccomandano perché fornisce all’organismo dei nutrienti essenziali come fibre, potassio e diverse vitamine.

Di seguito puoi trovare i motivi per cui dovresti mangiare avocado più spesso:

  • possiede un alto contenuto di vitamina D, la quale apporta molti benefici ed è molto importante per le ossa e per i muscoli;
  • contiene vitamina A, C, B-6, B-12 e K, le quali proteggono il sistema immunitario, cognitivo e nervoso;
  • contiene acido folico, si tratta di un elemento molto importante che andrebbe consumato in gravidanza, in quanto apporta dei benefici per la salute sia della mamma che del bambino;
  • possiede un alto contenuto di vitamina E, preziosa per il funzionamento del sistema nervoso;

  • l’avocado oltre ad apportare molti benefici quando viene consumato, può anche essere utilizzato come maschera sia per il viso che per i capelli, aiuta a idratare ed a rivitalizzare le cellule;
  • questo prodotto possiede alti contenuti di vitamina C, la quale funziona come antiossidante ed aiuta a prevenire patologie cardiovascolari e altre malattie degenerative;
  • aiuta a mantenere sotto controllo il colesterolo grazie agli Omega 3 contenuti;

I medici raccomandano di consumare avocado durante la gravidanza o l’allattamento, in quanto facilita questi processi fornendo i nutrienti necessari per il bimbo e per la mamma.

Se consumiamo avocado la nostra salute può migliorare.

Conoscevi già i benefici dell’avocado? Lasciaci un commento e salva il contenuto sul tuo diario così che anche i tuoi amici possano leggere queste interessanti informazioni. Seguici per altre curiosità sulla pagina Curiosando si impara.

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