8 ragioni per cui dovresti mangiare un avocado intero tutti i giorni

L’avocado è un alimento apprezzato da molte persone, ha un ottimo sapore e una consistenza incredibile, insomma, una volta che si inizia a mangiarlo non si riesce più a smettere. Inoltre, offre un sacco di benefici.

1# Ti aiuta a perdere peso

Se vuoi perdere peso, l’avocado sarà un ottimo alleato. Si tratta di un alimento perfetto per la perdita di peso, perché, anche mangiandone solo metà, dona una sensazione di sazietà per diverso tempo. Questo significa riuscire a non mangiare nulla tra i pasti evitando di assumere alimenti che ti fanno ingrassare.

2# Regola la pressione arteriosa

Questo succede perché questo alimento contiene degli alti livelli di potassio, un elemento che aiuta a tenere sotto controllo la pressione.

3# Migliora la vista

Se vuoi conservare una buona vista, consuma avocado. Questo frutto contiene degli elementi come la luteina e la zeaxantina, due antiossidanti che aiutano a combattare la degenerazione maculare legata all’età.

4# Colesterolo sotto controllo

L’avocado ha il potere di combattere il colesterolo che danneggia la tua salute, poiché gli acidi grassi contenuti in questo frutto hanno la capacità di ridurre il colesterolo cattivo.

5# Ideale per prevenire il diabete

Mangiare regolarmente avocado aiuta a regolare il colesterolo “cattivo”, abbassa il livello dei trigliceridi e migliora la glicemia. È stato provato da una ricerca scientifica pubblicata sulla rivista Phytotherapy Research.

6# Utile in gravidanza

In gravidanza può essere utile assumere questo delizioso frutto perché apporta benefici sia alla mamma che al bambino. L’avocado è ricco di acido folico, potassio, vitamina C, vitamina B6, grassi buoni e fibre, tutti elementi molto utili durante la dolce attesa.

7# Contiene molti nutrienti

L’avocado contiene una grande quantità di sostanze nutrienti e tra le tante si possono trovare la vitamina C, la vitamina K, il potassio, ecc. Assumendo questo frutto contribuirai a dare al tuo corpo la quantità di sostanze nutrienti di cui ha bisogno ogni giorno.

8# Aiutano a assorbire le sostanze nutrienti di altri alimenti

Non solo è importante ingerire sostanze nutrienti ogni giorno, è anche necessario riuscire ad assimilarle. I grassi monoinsaturi dell’avocado aiutano il corpo ad assorbire meglio queste importanti sostanze.

Conoscevi già tutte queste qualità dell’avocado? Lasciaci un commento e salva il contenuto sul tuo diario così che anche i tuoi amici possano leggere queste interessanti informazioni. Seguici per altre curiosità sulla pagina Curiosando si impara.

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