Hai mai provato la sensazione di cadere mentre dormivi?

Quasi tutti, almeno una volta nella vita, hanno provato la sensazione di cadere nel vuoto mentre stavano per addormentarsi. Si tratta di un’esperienza comune, che si verifica proprio nel momento di transizione dalla veglia al sonno.

Improvvisamente si ha la percezione di precipitare verso il basso, cosa che provoca un brusco risveglio con ansia e spavento. In realtà, fortunatamente, non ci si schianta davvero al suolo, ma si tratta solo di una sensazione passeggera.

Questo fenomeno è noto come “spasmo ipnico” e, nonostante possa sembrare inquietante, è assolutamente normale e innocuo. In questo articolo analizzeremo nel dettaglio le cause e le dinamiche dello spasmo ipnico, spiegando perché non c’è bisogno di allarmarsi quando capita, anche se l’esperienza risulta spiacevole.

Cos’è lo spasmo ipnico e perché si verifica

Lo spasmo ipnico, detto anche “risveglio mioclonico”, è caratterizzato da una contrazione involontaria dei muscoli proprio nel momento in cui si sta per addormentare.

Questa contrazione improvvisa fa sì che il corpo sussulti e dia la sensazione di “cadere nel vuoto”, provocando un brusco risveglio accompagnato spesso da un forte battito cardiaco e sensazioni di ansia e paura.

Le cause esatte non sono ancora del tutto chiare, ma si ritiene che lo spasmo ipnico sia correlato al processo di rilassamento muscolare che il nostro corpo attua quando si prepara ad addormentarsi.

In parole povere, è come se i nostri muscoli interpretassero erroneamente questo rilassamento come una vera e propria caduta, attivandosi di riflesso.

Le sensazioni associate: ansia e paura sono normali!

So benissimo che l’esperienza dello spasmo ipnico può risultare molto spiacevole e spaventosa.

È del tutto normale provare sensazioni di ansia e paura quando ci si sveglia di soprassalto con la convinzione di essere precipitati nel vuoto! Il nostro corpo reagisce istintivamente con tachicardia, sudorazione e respiro affannoso.

Tuttavia è importante ricordare che queste reazioni fanno parte di una risposta fisiologica del nostro organismo e non devono destare eccessiva preoccupazione.

Perché non c’è bisogno di allarmarsi

Nonostante possa sembrare inquietante, lo spasmo ipnico è un fenomeno assolutamente naturale e innocuo.

Gli studi hanno dimostrato che non rappresenta un pericolo per la salute, né è sintomo di disturbi del sonno o altre patologie.

Inoltre, con il passare del tempo e l’abitudine, gli episodi di spasmo ipnico tendono a diminuire di frequenza e intensità. Il nostro corpo e la nostra mente imparano pian piano a riconoscere questo fenomeno e a non farsene più impressionare.

Perciò, se anche tu hai sperimentato la sensazione di cadere nel sonno, non devi preoccuparti più di tanto. È fastidioso ma del tutto innocuo.

Cerca di mantenere la calma e di rilassarti. Se gli episodi persistono con eccessiva frequenza, parlane con il tuo medico per maggiore tranquillità, ma nella grande maggioranza dei casi non c’è nulla di cui allarmarsi.

Ora sai riconoscere questo fenomeno quando ti capiterà la prossima volta. Spero che questo articolo ti sia stato utile per comprendere meglio lo spasmo ipnico. A presto e ricordati di seguirci per altre curiosità su Curiosando si impara!