Fare il bagno nell’acqua di mare: tutti i benefici e le controindicazioni

L’acqua di mare, con il suo mix unico di minerali e oligoelementi, può avere effetti molto positivi sulla salute e il benessere, se utilizzata correttamente. Ecco un’analisi approfondita di tutti i benefici che si possono trarre da un bagno nell’acqua di mare, ma anche delle possibili controindicazioni da considerare.

I principali benefici dell’acqua di mare per la salute

L’acqua di mare ha proprietà che possono giovare alla salute in diversi modi:

1. Benefici per la pelle

Il magnesio e lo iodio presenti nell’acqua di mare svolgono un’azione antinfiammatoria, idratante e rigenerante per la cute. Possono quindi alleviare patologie come dermatiti, eczemi, psoriasi. Inoltre, grazie ai minerali in essa contenuti, l’acqua marina può stimolare la produzione di collagene, rendendo la pelle più elastica e giovane.

2. Benefici per le vie respiratorie

L’acqua di mare, grazie allo iodio e ai minerali, può fluidificare il muco, disinfiammare le vie respiratorie, alleviare sintomi di malattie come asma, sinusite, tonsilliti. Inalazioni e aerosol con acqua marina possono decongestionare le vie aeree.

3. Benefici per il sistema circolatorio

I minerali presenti nell’acqua marina facilitano la circolazione, prevenendo la ritenzione idrica, contrastando vene varicose e cellulite. Il magnesio aiuta a rilassare i vasi sanguigni.

4. Benefici antistress

Un bagno nell’acqua di mare può ridurre ansia e stress grazie all’effetto rilassante del magnesio. Le onde e i suoni del mare possono poi contribuire a distendere la mente.

5. Benefici per le ossa e le articolazioni

Grazie alla presenza di minerali come calcio, magnesio e fluoro, l’acqua di mare può favorire la salute di ossa e articolazioni, prevenendo osteoporosi e artriti. Il magnesio ha effetti antinfiammatori utili contro dolori articolari.

Le possibili controindicazioni di un bagno nell’acqua di mare

Nonostante i benefici, un bagno nell’acqua di mare può avere anche alcune controindicazioni, soprattutto per particolari soggetti:

• Le persone con problemi cardiaci dovrebbero consultare un medico prima di fare un bagno nell’acqua fredda, che può causare uno sbalzo di pressione.
• Le donne in gravidanzadovrebbero evitare lunghe immersioni per non sovraccaricare la circolazione.
• Soggetti con ferite aperte, ustioni, infezioni della pelledovrebbero evitare il contatto con l’acqua di mare per evitare infezioni.
• Chi soffre di ipertensione non dovrebbe esporsi troppo a lungo all’acqua fredda.
• Dopo un bagno in mare è bene sciacquarsi con acqua dolce, per eliminare il sale e il rischio disidratazione della pelle.
• L’acqua di mare può irritare occhi e mucose: meglio proteggersi con occhialini.
• Attenzione ai riflessi del sole sull’acqua per evitare colpi di calore e scottature.

Come beneficiare al meglio dell’acqua di mare

Per trarre i massimi vantaggi da un bagno nell’acqua di mare è bene:

• Iniziare con brevi bagni per abituarsi alla temperatura.
• Entrare in acqua gradualmente, evitando shock termici.
• Alternare immersioni a momenti all’aria aperta.
• Dopo il bagno è bene riposarsi e reintegrare sali minerali bevendo acqua o succhi di frutta.
• Applicare una crema idratante dopo la doccia.
• Evitare di fare il bagno dopo i pasti o quando si è molto accaldati.

Con le dovute precauzioni, tuffarsi nell’acqua di mare può quindi essere un toccasana per corpo e mente! L’importante è rispettare le controindicazioni ed esporsi gradualmente per permettere all’organismo di adattarsi.

Scopri anche i benefici di camminare.