3 messaggi per le persone che stanno soffrendo di ansia
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Esistono diversi motivi per i quali si può soffrire di ansia. Un cambio di lavoro, un esame, qualche problema familiare, l’arrivo di un figlio, tutte queste sono situazioni che, prima o poi, possono capitare nella vita e che possono provocare ansia.
Alcune persone riescono a tenere sotto controllo la propria ansia facendo degli esercizi di respirazione, distraendo la propria mente con altri argomenti, facendo esercizio fisico, o qualche attività artistica. Però, altre non riescono a dominare la sensazione di ansia e soffrono conseguenze fisiche ed emotive.
Se soffri di ansia, di seguito puoi trovare alcuni consigli da mettere in pratica per risolvere questo problema.
3 consigli per controllare l’ansia
Chiedi aiuto
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Nessuno penserà che sei debole per aver chiesto aiuto e nemmeno ti giudicherà. Di fatto, si tratta di un gesto molto coraggioso quello di ammettere di avere un problema, o di essere nel mezzo di un brutto periodo e, per questo, avere bisogno di aiuto. L’ansia è un qualcosa di molto difficile da superare quando si è soli e la cosa migliore che si può fare è parlare con una persona cara che sappia ascoltarci e, immediatamente, ci sentiremo più sollevati e cominceremo a rilassarci. A volte, il primo passo per superare una situazione di ansia è proprio quello di poter raccontare cosa ci sta succedendo.
Ascolta la tua voce interiore
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Quello che genera ansia a te, non necessariamente la genera anche ad altri. Tutti reagiamo in modo diverso di fronte a delle circostanze simili e questo fattore è legato al momento che una persona sta attraversando e al proprio passato. Per questo non bisogna farsi trasportare dalle opinioni degli altri e nemmeno nascondere quello che ci sta succedendo, dobbiamo darci del tempo per connetterci con la nostra voce interiore e capire cosa ci angoscia. Questa situazione non durerà per sempre, quanto prima riusciremo ad affrontarla, prima ci sentiremo meglio.
Circondati di persone positive
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L’ansia può crescere come una palla di neve se non si è circondati dalle persone giuste. Se stai soffrendo di ansia, cerca di tenere vicino a te i tuoi amici e i tuoi familiari o, semplicemente, persone che possano apportare energia positiva nella tua giornata e non gente che ti provoca più stress di quello che già senti. Devono essere persone in grado di contagiarti con il loro ottimismo e che ti facciano vedere che nulla è tanto grave come sembra.
L’ansia può giocarti dei brutti scherzi, però se imparerai ad affrontarla ti sentirai più forte, rinnovato e con la speranza di stare sempre meglio. Segui questi consigli e sentirai un gran sollievo.
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