Perché contiamo le pecore per addormentarci
Contare le pecore per dormire è un rito antico e universale. Ma funziona davvero? Ecco cosa dicono storia e scienza del sonno.
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Come diventare una persona mattiniera: trasformare l’alba in un’opportunità
Il mistero del cronotipo: una lotta tra genetica e abitudini Il termine cronotipo potrebbe suonare come un concetto futuristico, ma riguarda qualcosa di molto basilare: il ritmo sonno-veglia. Mentre la genetica ha sicuramente un ruolo in questo, la……
Quante ore di sonno servono in base all’età? La tabella con le ore consigliate
Quanto bisogna dormire in base all’età? Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere di adulti e bambini. Dormire le giuste ore permette al corpo e alla mente di riposare e rigenerarsi. Ma quanto bisogna dormire……